O que é o Yoga?
Yoga significa União. União do próprio SER em si e, deste, com o Universo. Trata-se de uma filosofia de Vida milenar. A sua prática promove o desenvolvimento integral e harmonioso do Ser em todas as suas dimensões: corpo, mente e espírito. Conduz ao conhecimento de si, ao respeito por si próprio, pelo outro e pela Vida sob todas as formas.
O que “faz” o Yoga?
O Yoga está ao alcance de todos. Quando praticado na infância, é um sistema eficaz de educação que apela de forma positiva e isenta de competição, a todas as faculdades e aptidões da criança.
O yoga estimula as capacidades físicas e psíquicas, dá às crianças uma enorme flexibilidade, aumenta as suas capacidades auditivas, visuais, intelectuais e desenvolve o seu sentido criativo e a possibilidade de melhorar a sua concentração.
São vários os benefícios do Yoga, dos quais se destacam os seguintes:
· Reduz o stress, a ansiedade e aumenta os poderes do relaxamento;
· Preserva e mantém a flexibilidade, pureza, imaginação, criatividade e capacidade de aprendizagem;
· Adopta um correcto posicionamento da coluna vertebral;
· Aumenta a resistência, a flexibilidade e a força física;
· Desenvolve a memória e a concentração;
· Proporciona tranqüilidade física e mental;
· Desenvolve a auto-estima e auto-imagem positiva;
· Desenvolve o hábito do pensamento positivo;
· Promove um crescimento saudável;
· Fortalece o sistema nervoso central e o sistema imunológico;
· Confere uma forte base ética e moral, uma vez que o Yoga define-se a partir de princípios e a infância é plástica e permeável aos princípios e aos valores, que estarão assim subjacentes ao estado adulto;
· Potencia o respeito por si, pelo próximo e pelo meio envolvente humano, cósmico e planetário.
